2 gün diyeti bozdum ne yapmalıyım? Bu konuları bir sonraki videolarımda ele alacağım.👇 Diyeti bıraktınız. Diyeti bıraktıktan sonra telafi yöntemleri şunlardır: 1. İlerleyen günlerde su tüketimini 1 litre artırın. 2. İlerleyen günlerde karbonhidrat tüketimini azaltın. 3. İlerleyen günlerde ana öğün olarak sebze ve yoğurdu tercih edin. 1 gün fazla kalori almak kilo aldırır mı? Bir kişi zamanla vücudunun ihtiyaç duyduğundan 7700 kalori daha fazla tüketirse, bir kilogram yağ depolayacaktır. Bir kişi günlük ihtiyacı 2000 iken yiyecek ve içeceklerden 1500 kalori tüketirse, vücut depolanan yağı yakarak farkı telafi edecek ve kişi kilo vermeye başlayacaktır. 1 günlük kaçamak kilo aldırır mı? Kullanım…
Yorum Bırak