Kavrulmuş ayçekirdeği faydalı mıdır? Ayçiçeği çekirdeklerinin faydaları arasında protein açısından zengin olmaları da yer alır. Protein, kasların, kemiklerin ve diğer dokuların yapısını oluşturan temel bir besindir. Kavrulmuş çekirdeklerdeki protein, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar ve kas yapımı ve onarımı için gereklidir. Ay çekirdeği nasıl tüketilmeli? Ayçiçeği çekirdekleri genellikle kuruyemiş atıştırmalığı olarak tüketilir. Ayrıca kahvaltıda tahıl karışımlarına ve atıştırmalık olarak yoğurda eklenebilir. Ayçekirdeği günlük ne kadar tüketilmeli? Günde ne kadar çekirdek tüketilmelidir? Çekirdeklerin faydalarından yararlanmak isteyen ancak günlük beslenmelerine çok fazla ekstra kalori eklemek istemeyenler için günde iki yemek kaşığına kadar ayçiçeği çekirdeği ideal miktar olabilir. Bu yaklaşık 30 grama…
Yorum Bırak