Bağırsak düzene sokmak için ne yapmalıyım? Kuşkonmaz, muz, pırasa, enginar, kereviz, domates, soğan, bezelye ve şeftali prebiyotik besinlerdir. Prebiyotik besinler bağırsağımızdaki sağlıklı bakterilerin besinidir ve bu nedenle bağırsak sisteminin normal çalışması için tüketilmelidir. Bağırsak en iyi ne düzenler? Dr. Göral, bağırsak dostu besinleri şöyle sıraladı: Yoğurt, kefir, lahana turşusu, tam tahıllı ekmek, badem, Hindistan cevizi, tarçın, kaliteli zeytinyağı, bezelye, Brüksel lahanası, Rokfor peyniri, zencefil, doğal sarımsak, Omega-3 açısından zengin olan somon balığı. 3. Çok faydalıdır. Bağırsak dengesi nasıl düzelir? Bağırsak florasını iyileştirmek için lif, probiyotik ve prebiyotik açısından zengin besinler tüketmek, işlenmiş gıdalardan kaçınmak, stresten uzak durmak ve iyi bir…
Yorum Bırak