Spora 2 gün ara verilir mi? Haftada 3 gün yüksek yoğunluk uygulayabilirsiniz. “Spor kaç gün yapılmalı? 1 gün spor 1 gün dinlenme olur mu? Çok uygun olmadığını söyleyebiliriz. En az 1 gün spordan uzaklaşmak ve zihinsel ve fiziksel olarak rahatlamak daha kesin bir karar olacaktır. Sporu bırakınca kas kaybı ne zaman başlar? Kas gücünde bir azalma, 4 haftadan fazla eğitim almadan genellikle dönemde beklenen bir değişikliktir. 8 ila 12 haftalık bir dönemde kas gücünde %7’den %12’ye düşme. Özetle, eğitimden aldığımız özelliklerin eğitim tamamlandıktan kısa bir süre sonra kaybolduğu söylenebilir. Spor yapmayı bırakırsak ne olur? Bu etkilerin başlangıcında, oksijen emilimlerinin %26’sını…
Yorum Bırak